Ansiedade Infantil: Sinais, Causas e Como Ajudar Seu Filho Antes que Piora

Ansiedade Infantil: Sinais, Causas e Como Ajudar Seu Filho Antes que Piora

O que é ansiedade infantil?

A ansiedade infantil é uma condição emocional que afeta um número crescente de crianças em todo o mundo. Embora sentir medo ou insegurança seja parte natural do desenvolvimento, quando essas emoções se tornam intensas, frequentes e prejudicam o dia a dia da criança, estamos diante de um quadro de ansiedade que precisa de atenção.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 7% das crianças apresentam transtornos de ansiedade — um número que cresceu de forma alarmante nos últimos anos, especialmente após a pandemia.

Principais sinais de ansiedade em crianças

É comum que os sintomas passem despercebidos, pois muitas vezes são confundidos com “manha”, “timidez” ou “fase”. Porém, reconhecer os sinais de ansiedade infantil é fundamental para agir a tempo.

Veja os sinais mais comuns:

• Dores de barriga ou de cabeça sem causa aparente

• Medo intenso de separação dos pais

• Irritabilidade e crises de choro

• Dificuldade para dormir ou pesadelos frequentes

• Preocupação exagerada com escola, provas ou amigos

• Comportamento de evitação (não querer ir à escola, por exemplo)

• Perfeccionismo extremo e medo de errar

• Isolamento social

Esses sintomas podem se manifestar no corpo, nas emoções e no comportamento. Se duram mais de algumas semanas e interferem na rotina da criança, é importante buscar ajuda.

Ansiedade ou medo normal? Entenda a diferença

É natural que crianças sintam medo em determinadas fases do desenvolvimento, como medo do escuro, de trovões ou de estranhos. A diferença entre o medo normal e a ansiedade patológica está na intensidade, duração e impacto funcional.

Se o medo:

• Persiste por meses,

• É desproporcional ao contexto,

• Ou impede a criança de viver normalmente,

então é hora de olhar com atenção.

O que causa ansiedade na infância?

A ansiedade infantil pode ter várias causas combinadas:

• Predisposição genética e temperamento sensível

• Experiências traumáticas ou estressantes

• Mudanças bruscas na rotina ou ambiente familiar

• Exposição excessiva a telas e redes sociais

• Pressão por desempenho escolar

• Estilo parental ansioso ou superprotetor

A boa notícia é que existem estratégias práticas para ajudar.

Como ajudar uma criança ansiosa?

Aqui estão atitudes simples e poderosas que os pais podem adotar:

1. Valide os sentimentos da criança

Evite frases como “isso é bobagem”. Em vez disso, diga: “Eu vejo que você está com medo. Vamos passar por isso juntos.”

2. Crie uma rotina estável

A previsibilidade traz segurança emocional.

3. Ensine técnicas de respiração e relaxamento

Use brincadeiras ou jogos para ensinar como respirar fundo e se acalmar.

4. Dê autonomia gradual

Permitir que a criança enfrente desafios aos poucos fortalece sua autoestima.

5. Procure ajuda especializada, se necessário

Se os sintomas forem intensos ou duradouros, um psicólogo infantil pode ajudar com intervenções específicas e personalizadas.

Quando procurar ajuda profissional?

Se a ansiedade da criança:

• Interfere na escola,

• Prejudica relacionamentos,

• Ou gera sofrimento visível,

então é hora de procurar um profissional de saúde mental infantil. Intervenções precoces são altamente eficazes e podem mudar o futuro emocional da criança.

Assista: vídeo completo sobre ansiedade infantil

🎥 Quer entender melhor os sinais e como agir na prática?Assista ao vídeo completo do psicólogo Alisson Lima no canal Momentos Psi:

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Fontes científicas:

• Racine et al. (2021) – JAMA PediatricsMeta-análise sobre ansiedade e depressão em crianças durante a pandemia

• Polanczyk et al. (2015) – Journal of Child Psychology and PsychiatryPrevalência global de transtornos mentais na infância

Conclusão

A ansiedade infantil é um desafio crescente, mas com informação, empatia e apoio adequado, pais e educadores podem fazer uma enorme diferença.Fique atento aos sinais, valide as emoções da criança e saiba que pedir ajuda não é fraqueza — é cuidado.